请你明确一下问题哦，比如对这段关于腰突患者能否跑步的内容进行润色、提取要点、根据其进行拓展等等，这样我才能更准确地满足你的需求。 腰突即腰椎间盘突出症，患者能否跑步需要分情况来看。 在病情稳定期，症状不明显时，适度跑步是可行的。跑步能增强腰部和腿部肌肉力量，提高脊柱稳定性，对病情有一定益处。不过要控制好强度和时间，选择平坦路面，穿合适运动鞋，跑步前充分热身，避免腰部突然受力。 但在急性发作期，有明显腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状时，不建议跑步。此时跑步会加重椎间盘对神经的刺激和压迫，使病情恶化。 对于腰突患者，日常要注意避免腰部过度负重、久坐久站，注意腰部保暖。若在尝试跑步过程中，腰部不适症状加重，或出现新的症状，应立即停止跑步并休息。若症状持续不缓解，需及时就医评估病情。
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