🍂不开心的人，多吃破气食物‼️

浪漫生活的记录者 🍃《黄帝内经》讲：“百病生于气也。” 压力大、爱生闷气，大多情绪淤堵，肝气郁结长期以往，气的能量通道逐渐变小，体内垃圾毒素会越堵越多。身体宣发肃降力量不足，不仅心中的闷气难以抒发出去，还容易悲秋。 🍃这种时候我们可以借助一些破气的食物，帮助身体疏通堵塞，为郁结的身体打开了一个“通风口”。 ▶️第一种肝郁气滞型：爱叹气、胸闷胁痛、舌苔薄白 ✅核心食物： ①陈皮：行气又化痰燥湿，那种气又堵湿气又重的人，日常可以用陈皮入粥，或者隔几天泡陈皮水喝 ②玫瑰：疏肝养血的一把手，有着向上升散的能力，能把心中气结抒散出来。 ▶️第二种气郁化火型：面红目赤、失眠多梦、舌红苔黄 ✅核心食物： ①苦瓜：绿入肝，苦入心，擅长降肝火、泻心火。气郁且肝火旺、心火烧的，用苦瓜干10g紫苏5g，加盖闷10分钟，加蜂蜜调味饮用。 ②柚子：它的肉泻火解燥，皮则理气消食。大家吃完柚子肉，可以闻闻皮香来排恶气。 ▶️第三种肝郁脾虚型：喜怒无常、食欲不振 ✅核心食物： ①佛手：行气却不伤气，它的芳香还能化湿醒脾是健脾行气的高手。 ②山楂：消积食大王，有行气散瘀的作用，气郁伴有消化不良，食欲不振，用山楂炖汤，泡水。如果脾胃过于虚寒，就把山楂炒一炒。 🍃金元名医朱丹溪曾说：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”食养之妙，不在攻补，而在疏通。愿这一口清香，帮你打开郁结，迎来气顺心平。