2003年，106岁的宋美龄在美国逝世，第二天一早就被人从公寓里面用羊毛毯包裹着抬了出来，并匆匆下葬，直到去世后，宋美龄的身边人才道出她的106岁的“长寿秘密”。[不看] 2003年10月24日清晨纽约曼哈顿一栋公寓楼前停着一辆黑色灵车，106岁的宋美龄在睡梦中安详离世，她的人生跨越了三个世纪，最终在美国画上句号。 她的晚年生活一直保持低调，外界对她的了解很少，直到她去世后，身边工作人员才透露了一些细节，让人们看到这位跨世纪女性如何度过生命最后的28年。 1975年蒋介石去世后，宋美龄在蒋经国的陪同下飞往美国。她从13岁起就在那里求学，英语说得比中文还流利，生活习惯也更接近西方。 她先住在纽约长岛孔家的庄园别墅里，占地面积很大，有专门的保安值守，每次去美容院，她都用头巾遮住脸，由保镖护送快速进出。 除了私人保镖，还有便衣人员负责她的安全，这个待遇在当时的华人移民中几乎是独一份，说明她的身份依然受到重视。 后来为了看病方便，她搬到了曼哈顿东城一栋公寓的复式套房，这里距离医院近，配备了专业的医疗设备，有医生和护士24小时待命。 宋美龄的长寿首先是医疗条件好，有专业团队随时监测她的身体状况，任何小问题都能及时处理，其次她的经济条件优越，营养、保健品、护理都用最好的。 但更重要的是她的生活习惯，她每天早上6点起床，先祷告半小时，然后吃早餐，早餐很简单，主要是水果和蔬菜沙拉，偶尔喝点牛奶或豆浆，正餐也以清淡为主，很少吃油腻的东西。 她对外表的要求一直很高，即使到了100多岁，每天早上还是会自己化妆，搭配首饰，穿戴整齐了才出卧室，据说连蒋介石在世的时候都没见过她素颜，这个习惯保持了一辈子。 绘画和书法是她的爱好，晚年还经常画，画画需要静心，手眼协调，对延缓衰老有帮助。 每天阅读《圣经》也是她的固定习惯，她是虔诚的基督徒，祷告和读经给了她精神支撑，特别是在晚年失去很多亲人之后，信仰成了她重要的寄托。 她的皮肤状态一直保持得不错，皱纹比同龄人少很多，眼神也还算有神，这跟她几十年的保养习惯分不开，也跟遗传基因有关系，宋家三姐妹都比较长寿，宋庆龄活到89岁，宋霭龄活到84岁。 除了注重外表，她对居住环境的要求也很高，房间里始终保持适宜的温度和湿度，空气质量也有严格控制，床品、衣物都是高档材质，定期更换清洗。 她的作息时间非常规律，早上6点起床,晚上10点左右睡觉，中午会午休一小时，这种规律性对老年人尤其重要，能让身体各项机能保持稳定状态。 饮食上有专门的营养师负责搭配，她不吃辛辣刺激的食物，肉类也吃得少，主要靠鱼虾和豆制品补充蛋白质，水果蔬菜占了饮食的大部分，保证维生素和纤维素摄入。 她很少生病，小感冒之类的都不多见，这跟她的免疫力有关，也跟周围环境控制得好有关，家里定期消毒，接触她的人都要检查身体，避免传染疾病。 心态平和也是长寿的重要因素，她经历过那么多风浪，到了晚年反而看得很开，不再关心政治，不再想改变什么，只是安静地过好每一天。 看过宋美龄一生的网友们也纷纷发表了自己的想法。 “看完只觉得人生无常啊，出身名门，风光一世，最后在异国他乡送走所有亲人，活到106岁某种意义上也是一种折磨，那份孤独，普通人难以想象。” “ 不得不说，她的自律真值得学习！几十年如一日的生活习惯、清淡饮食、还有书画静心，这才是长寿的真正硬道理，比吃啥保健品都强。” “体面也是用钱和地位堆出来的好吧，有几个老人能享有她那样的医疗和生活条件？有专职医生护士守着，这才是关键，普通人学不来。” “我觉得是无奈更多，看似选择去美国是归宿，实则是没有选择的选择，台湾不是家，大陆回不去，美国再好，也是寄人篱下，那份精致，更像是她最后的盔甲。” “好奇一点，为什么用毯子裹着匆匆抬走？感觉有点神秘，是不是有什么隐情？” “佩服她一辈子对形象的要求！一百岁还自己化妆，这得多强的内心，年龄大了不代表就要邋遢，这点态度值得所有女性学习。” 抛开一切地位和财富，如果让你选择，你是更愿意像她一样极致自律、体面但可能承受孤独地活过百岁，还是更愿意选择平凡但充满烟火气、儿孙绕膝的人生呢？评论区里聊聊你的真实想法！ 信源：光明网
