半年瘦40斤！减肥党哭晕：晚上不吃蛋白=白饿网友踩雷“0蛋白晚餐”，啃俩月

雄鸡在等你 2025-11-08 12:48:05

半年瘦40斤！减肥党哭晕：晚上不吃蛋白=白饿网友踩雷“0蛋白晚餐”，啃俩月黄瓜苹果仅瘦10斤，脸黄头晕爬楼喘。听医生劝改吃蛋白后，半年狂瘦30斤，累计减40斤还气色红润、姨妈规律。别信“晚上吃蛋白胖”的鬼话！蛋白是肌肉的“建筑材料”，不吃就拆肌肉当燃料，瘦得像“漏气泡芙”还反弹。医生支招：晚餐选鸡蛋、清蒸鱼等优质蛋白，按体重每公斤每天1.2克算，晚上吃三分之一就行。吃对蛋白才是减肥捷径，不用饿肚子还能稳代谢，这波操作谁看了不迷糊！营养减肥攻略晚餐减肥法晚餐减肥食谱

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