“我真棒！”全红婵赛后这句甜甜的自我鼓励，藏着183天不为人知的坚持。 2025年11月，广州奥体中心跳水馆，全红婵带着满身肌贴站上10米跳台。这是她因脚踝旧伤阔别赛场183天后的第一场比赛。教练何威仪赛前心疼地说：“她每天都是疼得不得了，都是敷完冰再跳。” 伤痕下的水花消失术 决赛第三跳，全红婵选择了难度系数3.2的5253B动作。起跳、翻转、入水，近乎无声的水花让裁判打出80.64分的全场最高分。观众席瞬间沸腾，而她只是低头看了看左手缠着的胶布——那是她与伤病抗争半年的痕迹。 “我真棒”背后的千斤重量 这块团体金牌来得太不容易。18岁的全红婵正经历发育关，身高增长让动作控制变得艰难。她每天称体重精确到克，晚餐只有两勺燕麦一杯牛奶，饿得睡不着就翻看技术录像到凌晨。赛后，她在社交平台写下“我真棒”三个字，配图是金牌特写，还俏皮地备注“拍得不好，请原谅”。 网友：这句话给了所有人力量 短短三字瞬间引爆网络。话题“全红婵 我真棒”冲上热搜，点赞一小时破百万。最高赞留言写道：“她替所有被看扁的人出了一口气。” 还有网友动情地说：“这六个字里，藏着把哭调成静音、把疼调成震动的183个日夜。” 更有人发现，她悄悄把社交签名改为“能站在台上就是赚”。 颁奖时，全红婵低头久久凝视金牌，手指反复抚摸边缘的动作看哭无数人。有观众拍下她满场奔跑捡玩偶的欢快身影，那个爱笑的小姑娘终于穿越伤病归来。 这句甜甜的“我真棒”，是一个少女给咬牙坚持的自己最温柔的拥抱。全红婵世锦赛 全红婵走秀 婵红婵 全红婵语录
