抵抗变老是大家关心的事儿，其实不用花大钱。饮食上，每顿少吃点，2024年《自然·遗传学》研究发现，这样能延长寿命、减缓大脑衰老。平时还要多摄入蔬菜、水果、鱼类等富含营养的食物，远离高油高糖高盐食品。 心态也很重要，《自然·衰老》研究指出，长期社会压力会加速大脑衰老，所以得保持好心态，学会调节情绪。另外，多喝温水，《柳叶刀》子刊研究表明，充足的水分能降低患病概率、延缓衰老。再加上适度运动、做好防晒和护肤，抵抗变老不是梦。
抵抗变老是大家关心的事儿，其实不用花大钱。饮食上，每顿少吃点，2024年《自然·
时光达人
2025-10-31 09:59:41
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