很多半夜三点醒的人，心里都憋着一股气。 门诊很多患者都会有这种情况：睡到半夜两

很多半夜三点醒的人，心里都憋着一股气。 门诊很多患者都会有这种情况：睡到半夜两三点，莫名其妙就醒了。有些人醒了还好，躺下眯一会还能睡着，但有些人就够呛，醒来两眼一睁到天亮，被迫昼伏夜出。 这种情况，往往与情绪相关。如果你留心观察，会发现容易在半夜醒来的人，平日情绪大多不太稳定，易怒或易低落。为什么？因为心里憋着“气”。 在中医看来，半夜两三点正值人体阳气入于阴分之时，全身经络平稳循行，肝经尤为活跃。情绪不畅的人，体内气机不顺，肝经循行受阻，这股郁结之气想要寻出路，便容易使人醒来。 像门诊有个糖尿病患者，每天半夜三点准点醒，醒来就再难睡着。我再一问，他平时情志就比较低落，还有胆结石。这都不是巧合，肝胆相为表里，肝郁气不舒，胆也容易出问题。 我辨证他为肝郁脾虚，用柴胡剂配合藿香、砂仁、苍术、白术等健脾化湿药物治疗。两个月后不但停了西药，空腹血糖恢复正常，餐后两小时血糖对比之前下降了5个点。 部分患者还会“久郁化火”，被这股“肝火”顶醒的人，醒来后非常烦躁，躺着也烦，坐着也烦，这时候去惹他，像个炸药桶一点就着。这类人经常口干口苦，尿黄，头晕头胀，耳鸣耳朵疼。这时候要疏肝泻火，有个药叫龙胆泻肝丸，对部分人来说也是对症的。 还有一类人是肝血不足，他们也会半夜醒来，但躺一会还能继续睡着，不过总是梦很多，睡不太踏实，眠也很浅，仿佛整夜处于半梦半醒之间。很多月经不调或更年期女性都会有这种情况，本质是肝脏阴阳失调。 阴血不足时，阳气入阴的承载能力不够，血不养肝，心神难以安宁。还容易出现头晕乏力、眼花干眼症、面色苍白、手脚发麻等血虚症状。治疗时加入枸杞、当归等养血补血之品，肝血充盈，睡眠自会安稳和其他症状都能一起缓解。 而更年期为什么容易出现肝阴不足？这其实是个自然过程，好比一瓶矿泉水，每日饮用，总有天会见底。若前期消耗过多，后期就更易面临“缺水”。所以要提前调养，在更年期到来前就开始注重养肝血、滋肝阴。 那些更年期反应较轻、较为平顺的人，大多都是有意识地进行调理的。有些女性显得比同龄人年轻，其实都离不开日常的精心养生。想要求身体健康、晚上睡得踏实，其实离不开平和的情志、平时的调理。 有些事做得越早，年纪大了才不会后悔。