四个极少数人知道的顶级有效的方法，让你从生活的“疲惫者”变成“享受者” 一、有意识地成为“艺术家”和“运动员” 安排固定的时间，每天去进行一项纯粹的身体活动，如，运动、舞蹈或绘画、写作，但是写作的目的不是为了写出论文或者文章，而是静静感受文字和情感流动。在这个过程中，唯一的目标是感知和体验，而不是思考，暂时关闭思考的大脑。或者就单纯进行发呆，发呆的状态就是关闭思考大脑的状态，这样你就能真正活在当下，休息了大脑。 二、不要完美的计划，只要最快的行动 当你有一个想干的事情时，给自己定一个极短的时间用来计划，例如就5分钟，然后强制自己开始一个“最小的行动”。比如，你想健身的话，别先忙着制定什么完美的健身计划，立马就先做5个俯卧撑。如果你想写文章吧，别先急着构思整篇文章写什么，先写出50个字再说。就是先用快速行动来打破完美计划带来的拖延。我现在就养成了一个习惯，每天都在头条上写的什么，目的也不是为了赚钱，只是纯粹为了表达自我，静静地感受文字和情感在指尖流动。 三、选择做一些不确定的小事，积极拥抱未知的世界 试着练习冥想,在冥想的时候，你会观察到思绪来去无常，但你无需对其做出反应，只需观察它们就好。你平时可以做一些不确定的小事，例如，随机选择一条路去散步，不管能走到哪，或者吧，随便路上找个陌生人聊一次天，学会拥抱未知，有时候不确性让你的人生会更精彩。我就是一个好奇心很重的人，遇到不知道的事情总是喜欢多问几个为什么，这个好习惯让我能快速掌握一门知识或者技能。 四、定时关闭思考的大脑，多做心理肌肉训练 在晚上某个时间点后,如果发现自己又开始进行没完没了的思考了，可以有意识地在心里暗示自己停下，然后洗个热水澡，读一本小说或者听音乐来切换自己的思考状态。这是一个需要反复练习的“心理肌肉”训练。我现在睡前也会听听轻音乐，这样很容易睡着。 觉得文章对你有帮助的欢迎点赞、收藏、留言！
