每天下班到家就瘫着？教你3个“懒人回血法”，一周后状态明显不一样。 我是过来人，这方面是有点经验的。以前总觉得，下班回家往沙发上一躺，就是最好的放松。可时间久了发现，越躺越累，明明没做什么，却浑身提不起劲，连简单的晚饭都懒得弄，第二天上班还带着倦意。 后来试着调整了一下，没搞复杂的流程，全是适合“懒人”的小办法： 1. 进门先换身宽松衣服，再倒杯温水慢慢喝。别马上碰手机，就站在窗边看看楼下的人来人往，也就2分钟，紧绷的神经会松不少； 2. 不想做饭就别硬扛，提前囤点速冻饺子、即食蔬菜，简单热一下就能吃。比起外卖，自己弄的更舒服，也不会吃完有罪恶感； 3. 睡前10分钟别刷短视频，改成听首舒缓的歌，或者翻两页轻松的书。哪怕只看几行，也比盯着屏幕到困意来袭强，睡眠质量真的会好很多。 后来下班回家，虽然还是会累，但不会再像以前那样“瘫着耗时间”。其实成年人的疲惫，有时候不需要“大补”，一点小改变，就能慢慢找回状态。你们下班回家都是怎么放松的呀？
