尿酸高不用怕，这4件事多做几样，轻松将尿酸排出去，远离痛风 1、多喝水，勤排尿 水是最好的“排毒剂”。多喝水不仅能帮助你排出多余的尿酸，还能稀释尿液，减少结晶形成。所以，记得每天都要多喝水，勤排尿！ 2、合理饮食，管住嘴 尿酸高，很多时候都是吃出来的。所以，咱们得注意饮食，少吃高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜、红肉等。多吃些蔬菜、水果、全谷类食物，这样既能平衡营养，又能降低尿酸。 3、迈开腿，动起来 运动是降尿酸的好帮手。适量的运动可以促进新陈代谢，加速尿酸的排出。不过，记得别过度运动哦，以免受伤。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持几次，效果会更好。 4、保持良好作息，规律生活 作息不规律，身体也会跟着遭罪。保持良好的作息习惯，早睡早起，让身体有充足的休息和恢复时间。这样，尿酸也能更好地被排出体外。