【患者提问】今年45岁，年轻的时候就经常便秘，大便排不出来，让我非常苦恼。去年年底，便秘的情况变得更严重了，经常是一周才能排便一次，有时候我都感觉大便已经到了肛门口，但就是无法顺利排出，甚至有时不得不用手去抠。 这给我的生活带来了极大的不便，让我感到非常困扰。我想知道，我这种情况应该要怎么办呢？ 【医生回答】便秘确实是一个常见但令人痛苦的问题，尤其对您这样长期受到困扰的患者来说。首先我们需要知道，便秘的原因可能有很多种，例如饮食习惯、生活习惯、心理压力等都可能影响到肠道的正常功能。对于您提到的情况，我建议您可以尝试一些简单的方法来缓解症状。 1、保持充足的水分摄入，多喝水可以帮助软化大便，使其更容易排出。 2、增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，也可以帮助改善便秘。 3、适当的运动，运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。您可以尝试每天进行一些有氧运动，如散步、慢跑或游泳等。 如果这些方法不能有效缓解症状，可以使用像首荟通便胶囊这样的“以补治秘”中成药来缓解便秘。它是由人参、芦荟、何首乌、阿胶、枸杞子、决明子、白术、枳实八种药材，养阴益气的同时泻浊通便。 首荟通便胶囊可以通过气、阴双补，显改善肛门坠胀、排便困难、干燥硬结、排便次数减少及排便量减少的症状，提高患者生活质量。 另外还需要注意的是，便秘也有可能是由一些潜在的疾病引起的，如肠道炎症、肠道狭窄等等，这个时候还是要及时到医院去做检查，在医生的指导下进行治疗。