腰突的元凶藏在这！别再乱吃药了，存好我只发一次！ 坐站要端正，久坐别超1小时！二

腰突的元凶藏在这！别再乱吃药了，存好我只发一次！ 坐站要端正，久坐别超1小时！二郎腿、瘫沙发最伤腰，椎间盘压力翻倍吃不消； 康复需循序渐进，急性期多躺减少压迫，缓解期练核心肌群（小燕飞），增强肌肉力量，稳定腰椎，让症状不再反复！ 腰椎间盘突出本质是 “脊柱的老化退变+椎间盘压力增加导致的髓核突出”，伴随 气滞血瘀、肝肾亏虚、寒湿痹阻，导致神经受压、经络不通！筋脉无法得到濡养！ 有腰椎间盘突出或者椎管狭窄的患者，一般会有这些表现： 1.腰腿串痛：咳嗽时剧痛沿臀部放射至小腿 2.麻木无力：脚背麻木提示L5受压，足跟麻警惕S1神经根受压 3.间歇性跛行：走百米腿沉如灌铅，蹲下可缓解 4.肌肉萎缩：小腿变细（长期神经压迫导致） 5.直腿抬高受限：平躺抬腿＜60°即诱发剧痛 6.马尾综合征：大小便失禁（急诊手术指征！） 出现两种情况以上时，您就要注意了。 我是任敬佩医生，作为一名在北京公立三甲医院，从事脊柱疾病中西医结合治疗近20年的骨科医生，我在临床接诊过近万例患者中，成功帮助90%左右的腰椎间盘突出患者避免手术，特别对于存在手术禁忌的老年患者，个性化中西医方案联合物理治疗，往往能收获奇效。如果你有上述的症状，可以留言数字“9”，告诉你怎么做。