腰突注意这几点，听劝的已经恢复了，这第一点要注意的就是急性期发作时要卧床休息，减少活动，四处的活动可能会导致神经受压加重第二点，腰突的朋友不要弯腰捡东西，门诊上很多病人就是因为弯腰捡东西导致腰突发作，正确的做法应该是下蹲并保持腰部挺直去捡。 这第三，腰突的朋友起床上床的姿势要改了，应该采用侧身，仰卧起坐式的起床，不经意间就会导致椎间盘突出加重。第四，要注意保暖，冬天已至要注意多添衣服，腰部受凉的话会导致肌肉痉挛，加重腰痛。五，不要吃寒凉的食物，如绿豆、螃蟹、西瓜、苦瓜等，这些会伤阳气，从中医的角度吃寒凉的东西会损伤阳气，阳气衰弱就容易受到风寒湿邪的入侵，风寒湿邪入侵就会阻滞经络，经络不通则痛。我是中医骨科医生任敬佩，从事治疗腰椎间盘突出已经10多年了，如果大家有任何腰突方面的问题，别担心，今后我会分享更多的腰突知识，希望能帮到更多的朋友。
