悄悄告诉你一个秘密，养好腰椎间盘突出，其实根本不需要花钱。 大家好，我是北京公立三甲医院骨科医生任敬佩。很多腰突的患者存在一个误区，那就是得了这个病以后啊，要等着他完全依赖医生的药物治疗，不吃点药都觉得不行，然后没症状之后又以为彻底好了，就不注意腰部的日常养护了。其实腰椎间盘突出平时的养护才是最重要的，那怎么养护我们的腰椎最好还不用花钱呢？这里说三点。 第一呢，就是千万不要觉得腰好了，然后去做剧烈的运动，搬重的东西，必须做的情况下可以佩戴护腰保护。 第二点就是，不是一味的躺着就好了，要结合一些腰背肌的锻炼，这个是非常重要的，比如说小燕飞，臀桥等等，必须每天都要去锻炼，只有腰背肌强大了，腰突才不容易反反复复。 第三点，是腰部要多接触热的东西，没事可以泡温泉啊，拿热毛巾热敷呀，都是很好的养护方法，如果您能按照我说的坚持去做，你的腰椎只会越来越好。
