腰突的病人谨记三忌，三忌好得快 大家好，我是骨科医生任敬佩，今天咱科普一下腰突方面的相关知识，内容比较干，建议大家点赞收藏并转发，让更多的人受益。腰突容易反复，有很大的原因就是因为患者在以下这些方面不注意。因此腰突病人除了药物治疗以外，还要在生活上严格遵循三忌三忌的原则，第一忌久坐九站有研究显示，平躺时人体腰椎负荷为二十五千克，而站立时腰椎的负荷是平躺的四倍，而坐立时，腰椎的负荷为平躺的近五倍。因此久坐和久站对腰的伤害是非常大的。第二即着凉受风。很多患者反应在受凉受寒后症状加重，其实这就是因为在着凉后，腰椎间盘附近的韧带、肌肉组织的循环水平下降，这会导致椎间盘受压严重，从而进一步的加重神经根的受压。 表现为腰部以及下肢的放射性疼痛加重。第三弯腰、搬重物以及对抗性的跑跳等动作。这些运动会让腰椎间盘突出的压力明显增加。如果必须要搬重物，应该双膝蹲下，用上臂将重物提起，身体慢慢的起立，让重物贴近肚子，然后维持这样的姿势行走。接下来咱们说一下三戒，第一，睡过软或者过硬的床，过软或过硬的床都不利于腰椎的健康，会加重腰部和颈部的负担。无论何时，保持脊柱的舒适的生理曲度才是最好的。第二，既葛优躺或者是翘二郎腿这种让你看似很舒服，但对腰都不很友好的一个动作。第三戒掉容易导致肥胖的食物，门诊让我发现呀，很多腰突的患者呀，有个共同的特点就是体重过大，如果体重过大，他的压力就会使椎间盘承受更大的压力，腰椎容易受到退变，而且容易出现腰突。如果您有腰突的困扰，可以把具体的症状发给我，我来帮您辨证分析，关注我，健康路上帮您少走弯路。
