古代由于医疗条件极其落后，平均寿命普遍只有五十岁左右，许多皇帝为延长生命耗费了极大的心力。他们不仅深信各种封建迷信，还苦心钻研长生不老的丹药，试图借此获得永恒的生命。然而，有这样一位女子，她从未服用过那些所谓的长生不老药，每天只吃一餐，却活到了九十三岁，历经五个朝代的更替。这一切的背后，是她坚持了近四十年的良好生活习惯。那么，这位传奇女子到底是谁呢？
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01
后宫争宠的棋子——周氏
今天要讲的这位女子，就是宋朝时期的周贵妃。她出身于开封，童年生活极其艰苦。四岁那年，她随姑母进入皇宫，成为了一名侍女。表面上看，周氏只是个普通宫女，但事实远非如此。宋朝设有“内省”机构，专门负责选拔容貌出众的幼女，待她们成年后，便会被册封为皇帝的妃嫔或妾室。
当然，还有一种情况是，随着年龄增长、容貌逐渐衰退的女子则被安排去做真正意义上的侍女。进入宫中不久，周氏便被当时宋仁宗最宠爱的张贵妃看中，收为养女。
其实，张贵妃收养周氏，并非出于善心，她只是想利用周氏作为自己在宫中的棋子。宋仁宗为人宽厚，治理国家秉持“无为而治”的理念，对于朝政和大臣事务都显得随和淡然。
虽然宋仁宗的一生没有太多污点，但他却是个热衷美色的人，常被后宫容貌出众的女子迷得神魂颠倒，而张贵妃正是其中最得宠的一位。宋仁宗甚至有意立张贵妃为皇后，然而此举遭到大臣强烈反对，最终只能立曹氏为皇后，张贵妃的梦想破灭。
而曹皇后本身也极有自知之明，深知自己容貌逊色于后宫众多妃嫔，于是特意收养了一个美貌女子作为养女，送给宋仁宗以博取欢心，从而巩固自己的地位。曹皇后的举动无疑给张贵妃带来了极大的威胁，于是张贵妃为了守住自己在宫中的地位，才选择了收养周氏。
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02
历经五朝皇帝的周氏，生活如何？
成为张贵妃争宠工具的周氏，其身份迅速发生了巨大的变化。但她始终保持清醒，没有因突如其来的宠爱而迷失自己。周氏长大后，张贵妃将她送到宋仁宗身边，宋仁宗很快被她出众的容貌和冷淡内敛的性格吸引，这份独特的气质令他无法自拔。
在张贵妃的推动下，宋仁宗对周氏的宠爱日益加深，甚至到了无法割舍的地步。获得皇帝的宠爱后，周氏并没有变得骄横跋扈，也没有参与后宫争斗，她选择了平和安静的生活，避开了那些明争暗斗的纷扰。
宋仁宗非常喜欢她这种冷静克制的性格。不久，周氏怀孕，为宋仁宗生下第十个女儿——庆寿公主。凭借这层母女关系，周氏迅速跻身后宫显赫位置。
第二年，她又生下了小公主宝寿公主，身份晋升为婕妤。周氏能够在后宫中游刃有余，离不开她天生的冷静性格和非凡的容貌。在后宫，皇帝最不喜欢的便是那些整日争风吃醋、尔虞我诈的女子，周氏的淡然使她深受宋仁宗宠爱。
宋仁宗去世后，周氏的两个女儿也相继出嫁。她认为继续留在宫中已无意义，遂背起行囊，离开皇宫，开始了吃斋念佛、静心养性的生活。她历经英宗、神宗、哲宗、徽宗四朝，最终于政和十一年（1114年）去世，享年九十三岁，成为宋朝后宫中最长寿的妃子。
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03
长寿的秘诀究竟是什么？
周氏为何能成为宋朝最长寿的女子，背后有多重因素。首先，她自身性格淡泊名利，心思单纯，从不嫉妒他人，也很少情绪激动。这些优秀品质不仅帮助她在复杂的宫廷环境中生存，也成了她长寿的重要秘诀。
她那冷淡从容的性格让她遇到烦恼时选择一笑置之，不让负面情绪影响自己。正如古语所说“笑一笑，十年少”，情绪的稳定对身体健康极为关键。情绪波动剧烈，会伤害内脏器官，甚至神经系统和细胞。
周氏不争权夺势，少有怒气，保持了年轻的状态。实际上，要做到心态平和，需要具备一个重要的客观条件——那就是身份地位。作为张贵妃的养女，周氏拥有强大的后台支撑，后宫中无人敢轻易招惹她，自然少了许多烦恼。
当然，长寿不仅仅依靠好心态，良好的生活习惯同样关键。周氏平日素食为主，每天仅进食一餐。后来她离宫出家，专心礼佛，生活在宁静舒适的环境中。她的作息时间极为规律，早起晚睡，日复一日，年复一年，直到寿终正寝。
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04
总结
纵观周氏的一生，最初她只是宫廷争宠的棋子，但她淡泊名利、与世无争的性格，成为她在后宫生存的秘诀，也让她得以安然度过五个朝代，成为历史上令人敬仰的传奇女子。
对于我们现代人来说，周氏的故事提醒我们，规律作息、保持平和心态、养成健康的生活习惯，才是延年益寿的关键所在。
