很多人觉得多运动就能长寿，其实未必。哈佛大学用80年追踪724人发现，真正决定寿

欢迎来到我的直播间息 2025-11-18 07:14:40

很多人觉得多运动就能长寿，其实未必。哈佛大学用80年追踪724人发现，真正决定寿命的是“社交、意义、休息”。 先说社交，《自然·人类行为》指出长期孤独≈每天抽15支烟，一周深度对话少于3次，早逝风险+26%。可以把联系人分三圈，核心圈3 - 5人，每周至少眼神接触见面一次；支持圈10 - 15人，固定约局；活动圈每月露个脸。 再是保持乐观心态，百岁老人大多很乐观，科学也证明积极情绪让人免疫力更强。最后要会休息，不会休息大脑连创意都会夭折。长寿可不只靠运动，这三点也很关键！

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