别再只靠节食减肥了——你减掉的，可能是未来反弹的伏笔。 科学证实，只饿肚子会流失

花信春风 2025-11-07 16:24:43

别再只靠节食减肥了——你减掉的，可能是未来反弹的伏笔。 科学证实，只饿肚子会流失肌肉、拖慢代谢，瘦得快，胖得更快。 而加入力量训练，哪怕每周两次、每次二十分钟，也能让身体变成更高效的“燃脂引擎”。 肌肉多一点，基础代谢就高一点，瘦下来后才不容易反弹。 真正的健康减脂，不是瘦，而是变得更结实、更有活力。 你愿意为长期的自己，多花一点时间练一练吗？

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