如何对待戒烟中的偶尔破戒？ 有人禁不住他人的劝说，在戒烟中途，破戒抽了一根，这算破戒吗？ 我认为，这不算破戒，原因非常简单，因为，仅仅一口烟，还没唤醒长期被压制的烟瘾。 甚至，有些人还歪打正着，抽了一口，觉得不好抽了，反而更加坚定了戒下去的决心，心瘾反而没有了。 突然破了一口戒，从心理上，只是自己心理有了缺憾而已，多数与烟瘾唤醒没有关系，如果继续戒下去还是成功的，一根烟根本就打不败实心戒烟的人。 导致心理防线被摧毁的，根本不是那一口烟，是对自己心中那个戒断标准的破坏而已，敌人还没上来，自己不能先败下阵来，这种崩溃也叫溃堤效应。 意志坚定的人，能弄懂这一点了，非常重要，如果确实有了万一，破了一口戒，根本不需要补救，更不用自责，继续戒烟也没有缺憾，也不会影响，相信再坚持下去还是会成功的结果。 很绕口，能听明白吗？ 当然，经常破戒是另外一种情况了，那是自制力有瑕疵，破窗效应会导致破罐子破摔的，戒烟完全崩溃，还会重新走上摆烂的吸烟生活。
