停止内耗从“不预设”开始：别让自己的胡思乱想拖垮人生 你是不是总在社交中反复

花间闻香的陶然者 2025-11-03 12:13:18

停止内耗从“不预设”开始：别让自己的胡思乱想拖垮人生 你是不是总在社交中反复琢磨“他是不是讨厌我”，在对话后纠结“那句话是不是有深意”？内耗的根源，往往是我们对人和事的过度预设。 就像图中所写，降低内耗最好的方法就是“不预设”。不预设对方的态度，不揣测话语的弦外之音，只进行自然的沟通；遇到问题就坦诚交流、就事论事，也别担心因发问被对方偏见对待。 别让自己的臆想在心里上演“宫斗剧”，放下预设，简单相处，你会发现生活清爽又自在~

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