妈妈不是脾气不好，只是太累了

偶然看到一位快递妈妈歇斯底里大吼孩子的视频 孩子大概4岁多，被吼后小心翼翼慌张去牵妈妈的手 妈妈又蹲下抱着孩子把脸背过去 . 评论区高赞的回复是，她吼的不是孩子，是生活的艰辛 作为骑手，眼看要超时被扣钱，孩子又到处乱跑 隔着屏幕都能感受到妈妈的烦躁和焦虑 . 作为外卖员，穿着厚重的防风服， 完全无暇顾及女人的精致和优雅，只为生活 身为妈妈，为护孩子周全，一刻不敢松懈 面对赚钱的压力、带娃的辛苦、超负荷的工作量 向孩子大发雷霆的那一刻，充满无数委屈和酸楚 . 当妈后蕞怕的是没照顾好孩子 蕞怕的是自己没忍住，对孩子发脾气 给孩子留下阴影，亏待了孩子 时而崩溃暴怒，时而默默流泪 是多少妈妈的状态，那成为妈妈的路上 如何让自己的世界不那么兵荒马乱，走的更从容？ . ❶给自己充电 给自己一些时间，让自己可以歇下来喘口气 可以是兴趣爱好，养花听音乐，吃饭逛街 哪怕是安心洗个热水澡 到小区楼下散步吹吹风 坐下来喝杯咖啡，逛街买点自己喜欢的物件 让自己有机会发展家庭之外的生活 才能释放自己，让自己充满能量 . ❷治愈你的愧疚 每一次突如其来的脾气 不过是积攒已久的委屈 . 多少人告诉我们不要自责 但还是会愧疚会自责，为什么，因为方法错了 . 其实愧疚出现时应该像照顾孩子一样 照顾自己的情绪，接纳它 温柔的盯着它，告诉自己了我又开始自责了 完美妈妈又来批评我了 . 对她说，我知道你是担心孩子受到伤害 但孩子没有想象中那么脆弱 这是觉知，是治愈的开始 这样愧疚的情绪就不再伤害我们 我们才能走出内耗的怪圈 . ❸找到自己的吼叫触发点 吼叫通常会有个外部触发点 如看到家乱糟糟，看到孩子玩具乱放， 看到孩子有容易受伤的动作 看到时间不够等 . 每次吼叫过后，跟踪自己的吼叫， 找到自己的触发点，然后针对触发点做功课 如家乱糟糟的，可以和家人对收拾家做个约定 孩子玩具乱放的，可以和孩子对玩具的摆放做好约定 时间不够的，可以事情提前十分钟 同时任何改变都是循序渐进的 给家人和孩子时间 . ➍与孩子联结 经常与孩子创造一对一时间 多孩子家庭，需单独与每个孩子相处 这能让孩子感受到妈妈的爱和关注 . 当孩子感受到我们的关注，和他之间的联结 孩子爱了我们，才更愿意听我们的话 . 很多时候孩子不听，只需要我们先关注他一下 另外吼叫后，第一时间安抚孩子 及时修复已经断了的联结 . 妈妈不是一生下来就会当妈妈 妈妈也会累，也需要帮助体谅和关爱 记得在爱孩子的同时，分一点爱给自己