上海天气
两落两起
未来一周，上海的天气将经历一场“”秋日变奏，两落两起，起伏不小，请上海人关注生活细节。
今天（30日），上海湿冷，似乎比昨天的秋高气爽，多了一分忧郁。好在明天就开始回温。双休日白天，上海迎来难得的好天气，特别适合户外活动，不外出走走就亏了。
一落一起之后，冷空气会给上海带来明显降温。周日及下周一早晨，市区最低气温将骤降至13、14℃左右，郊区更有跌至个位数的可能，昼夜温差显著拉大，体感清冷。
根据“上海天气发布”，下周的工作日，上海将以多云天气为主，周中气温开启缓慢回升。这也就是“二落二起”。
面对如此起伏的天气，上海人要特别关注与“防”与“润”有关的生活细节。
第一，阴雨湿冷时，穿着应以防风防水的外套为主，防止湿邪侵入身体。
第二，干冷之际，尤其早晚寒意袭人，及时增添衣物，特别是保护好颈部和足部，预防感冒。
第三，此外，未来一周易出现口干舌燥、皮肤紧绷等“秋燥”症状，此时饮食需转向滋阴润肺。多食用银耳、梨、蜂蜜、芝麻等柔润食物，多喝温水，避免辛辣烧烤。
第四，早睡早起，不要盲目秋冻，保暖是第一原则。
第五，在阳光充足的午后，可适当进行散步、太极等缓和运动，运动后及时擦干汗水，避免受风。上海天气上海市今日热点本地新闻晏秋秋
