听北京大学医学博士说，真正不错的养生是这4点： 一、情绪稳定才是王道 世卫

裴佩姐 2025-10-30 14:03:20

听北京大学医学博士说，真正不错的养生是这4点： 一、情绪稳定才是王道 世卫组织都说了，90%以上的病都和心情有关！你要是天天发火、生闷气，吃再多补药也白搭，心态不好，养生就是瞎折腾。 二、吃饭别吃太撑，七分饱就够 咱的身体不是饿坏的，是撑坏的！吃饭吃到七分饱，还得营养均衡，可别因为吃得少就挑食哦，不然营养跟不上也不行。 三、睡饱睡好，身体才能好好恢复 深睡眠的时候身体在偷偷恢复呢！要是睡不够、睡不深，身体的小毛病就会慢慢攒着，以后生病就麻烦了。 四、心胸豁达，烦恼少一半 凡事别太较真，保持个淡然的心态，往好处想。格局打开了，心里和身体的压力就少了，养生效果自然就来了~ 你们觉得这几点对不？或者你们还有啥养生小妙招，评论区分享一下。看懂健康价值 健康养生

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