荒野求生的这位大哥 告诉我们减肥真相 这个大哥190斤进去的，19天整整瘦了50斤 但咱可得拎清：这可不是啥减肥模板！他天天靠野菜野果果腹，完全没蛋白质摄入，是特殊环境逼出来的极限操作，普通人学这招，身体迟早扛不住。不过大哥倒点透了个减肥真理：老祖宗说的“三分饥七分饱”，才是不遭罪的核心。 现在人减肥总走极端，要么饿到头晕，要么瞎吃减肥药，其实健康减重哪用这么折腾？关键是“少吃+吃对”——别暴饮暴食，别光吃垃圾食品，把饮食习惯调顺了，配合点日常活动，慢慢瘦下来才不反弹。 你身边有靠调整饮食轻松瘦下来的朋友吗？让你少吃饭但吃对营养，你能坚持多久？来聊聊～丛林荒野求生 荒野求生比赛
![拿我开玩笑了，大哥。我一天也没这么多能取出来呀！[笑着哭]](http://image.uczzd.cn/6791248526989746191.jpg?id=0)
![要被荒野求生的大神笑坏了，这哥们用事实证明南方人分不清火炕与铁板烧。[笑着哭]](http://image.uczzd.cn/4238632529340162231.jpg?id=0)
