骨质疏松老人练太极靠谱吗？ 取决于个体的身体状况和练习方式。 太极作为一种温和、缓慢的武术运动，强调呼吸调节、身体平衡和柔韧性，非常适合老年人，尤其是骨质疏松患者。 科学研究表明，适当的太极练习可以增强骨密度，改善肌肉力量和协调性，从而降低跌倒和骨折的风险。同时，太极还能促进血液循环、缓解压力，提高整体的身体和心理健康。 不过，老人开始练习前应咨询医生或专业的太极教练，确保动作适合自己的身体条件，避免过度用力或不当姿势导致受伤。 总的来说，科学、安全地进行太极练习对骨质疏松老人是有益的，是一种值得尝试的康复和锻炼方式。骨质疏松 中老年骨质
