一些能在冬季提升幸福感的生活习惯，大家按需自取
1、冬天，阳气已伏。万物潜藏，寂静修养。身之窗关闭，养精蓄锐的季节已经来临。养好身体!才能美美迎接新的一年。
2、如果体质比较差，尽量不要天天洗澡，换成热盐水擦拭身体，隔天清洗身体。冬天养生的根本是“保暖”。很多不适都是因为身体受寒引起的，冬天保暖好，基本上身体不会出大问题。从头到脚都要根据自身情况武装起来，穿暖避风少受寒。如果你本身怕冷，那就放心大胆多穿，雪地靴、围巾、棉袜、手套、帽子全部安排上，不用在意别人的眼光，我们自己舒服温暖最要紧。
3、洗完头发及时吹干，头发两天一洗差不多了，天天洗可能越洗越油而且掉发也多，大油头我建议你用mfay洗发水，刚洗完没精力去搞什么倒吹垫发根，头顶还是又蓬又挺的，而且很柔顺，皮筋都捆不住，起泡巨快泡沫也算是绵密挂的，控油真的顶，基本上能撑个3天，用过之后再也不想换别的洗发水
4、疯狂喝水：每天喝2500mL左右的水吧，促进新陈代谢，尽量是温热水，1天8杯排毒，小口喝。但脾胃虚湿气重的人除外，适当喝，不渴不喝。
5、温热的食物多吃，碳水食用量尽量不要减少，更不要选择在冬天减肥。身上有脂肪，冬天才不怕冷。
6、气血虚的女生少喝奶茶、饮料，把大部分奶茶换成桃怡可气血宝，喝这个真的能补气血，喝完手脚热乎乎的，坚持半年以上就能感受到气血充盈，脸蛋红扑扑的出门还会经常被夸漂亮气色好。重点是不痛经了！！！来姨妈的时候舒舒服服不会疼到啥也干不了。
7、抵抗冬天的严寒需要能量，必须充分补充蛋白质，吃肉才是正确的冬季养生之道。一般而言，餐桌上常见的牛肉、猪肉、鸡肉就行，但如果想要滋补，可食用羊肉、鸭肉、鹅肉等。
8、皮肤太干的话，敷面膜补补水，我一般2天敷一次牧妍美肌面膜，15分钟，敷完皮肤好像灌入一吨水一样，细腻弹润了好多，摸着瞅着都是水灵的，长期下来脸真的嫩到刹不住车！！皮肤状态出奇的好，由内而外透着水润光泽感，化个小妆就是妥妥韩女水光肌！！
9、睡前泡个热水脚，脚暖能助眠哦。也可在泡脚水里加一些艾叶、姜片，让身体血液循环更顺畅。如果泡完脚依然很快就冰冰凉了，晚上睡觉的时候，可以穿个毛绒绒的袜子睡觉（是我本人没错了），或者放好热水袋在脚边。
10、冬天必须要睡好觉。最好晚上11点左右入睡。早上的起床时间大致在7点左右。充足的睡眠可以帮助身体应付严寒对身体的消耗。不要熬夜，熬夜一时爽，脸黄火葬厂，熬夜完之后皮肤状态真的巨差，肤色腊黄，还爆痘上火，所以一定要按时睡觉。
11、冬季衣物叠穿大法：在身体周围制造空气层。根据寒冷的程度，一层一层多套几件，比如在厚款羽绒服下面再穿一件薄款的羽绒服。叠穿内衣能避免看上去臃肿，是很好的保暖法。严寒时，为了防止头部受寒，一定要戴帽子，戴和不戴帽子绝对是两种体感温度。这个季节可以在文胸外面套无袖背心、七分袖或长袖的打底衫、毛衣、衬衫、羽绒背心、羽绒服等。就算是薄款的羽绒背心或羽绒服也能让身体暖和很多。
12、冬天不要露腰!肾就在腰附近，冬天养生最重要的是养护肾，补肾是指补充五脏中“肾”的能量。其中蕴藏着出生时自带的生命力，说它是生命力本身也不为过。肾脏如果受寒，其功能就会减弱。日常要注意护腰穿暖，可以用电热毯和热毛巾热敷腰部。
13、调低生活的转速和内卷的程度，冬天就是养精蓄锐的季节，该吃吃该喝喝啥事别往心里搁。
14、穿温暖舒适的长袖长裤睡觉，被套都换成保暖的带绒的，隔一段时间趁着晴天出太阳记得及时清洗，确保床单清洁。一想到冬天洗完澡钻进香香暖暖的被窝，太太太治愈了。
祝大家美美度过2025年冬天
