最近北京协和医院博士的一段发言，火上了热搜。 协和博士张海敏的话戳中多少人？“全

九离离 2025-10-27 10:21:52

最近北京协和医院博士的一段发言，火上了热搜。 协和博士张海敏的话戳中多少人？“全身不紧张就不容易生病，可你就是放松不下来”，这话听着扎心，却真没说错。 现在人好像都在“自虐式焦虑”：工作没做完就脑补被批评，身体有点疼就怕得大病，把自己绷成张紧的弓。可你发现没？越怕啥越被啥拿捏，那些瞎想的糟心事，大多根本不会发生。更要命的是，长期紧张真会拖垮身体，心慌、胃疼、失眠这些毛病，说不定都是焦虑闹的。 别光躺着发愁了，解决焦虑的关键是“动起来”。不是让你硬扛，而是去晒太阳、去跑步，运动时大脑分泌的内啡肽，就是天然的“解压药”。天塌下来有高个子顶，你先把自己哄开心了才最重要。

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