我弟是个塑型教练，他和我说了个真相， 像刘晓庆这种，75岁了腿部还能这么有力量，原因只有一个，那就是 她太自律了！ 之前刷到她的照片，站得笔直，腿部线条紧实，一点不像古稀之年的人，我还以为是滤镜，直到我弟给我掰扯了半天。 我弟说，人到中年后，腿部力量流失特别快，更别说70多岁的人了，想保持这状态，绝不是靠偶尔动一动就行。 刘晓庆私下里的训练量，比不少年轻人都狠，每天固定练腿，深蹲、弓步一个不落，还得控制饮食，油腻甜腻的基本不碰，十几年如一日地坚持，这股子自律劲儿一般人真学不来。 想想我们身边，好多人二三十岁就喊着“累”，下班躺平不动，奶茶火锅顿顿少不了，稍微动两下就喘。 你觉得自己能做到像刘晓庆这样，十几年坚持自律吗？
