年龄大了要懂得忌口养胃汤，小心加重疾病，过冬不生病 1、忌口猪皮。 2、忌口

年龄大了要懂得忌口养胃汤，小心加重疾病，过冬不生病 1、忌口猪皮。 2、忌口猪蹄。 3、忌口肥肉。 4、忌口鸡皮。 5、忌口汉堡。 6、忌口炸鸡。 7、忌口甜品。 8、忌口奶油。 【以上食物高热量高升糖，容易长胖不吃】 ✅过冬减肥食谱，5天瘦6斤，建议收藏： ⚠️第一天 早餐：鸡蛋➕圣女果➕黑咖啡。 午餐：鸡胸肉➕黄瓜➕山药 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮西兰花 ⚠️第二天 早餐：鸡蛋➕坚果➕黑咖啡。 午餐：牛肉➕蘑菇➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：番茄豆腐汤 ⚠️第三天 早餐：鸡蛋➕水果➕黑咖啡。 午餐：虾仁➕豆芽➕意面 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮娃娃菜 ⚠️第四天 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡。 午餐：大虾➕西葫芦➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：紫菜豆腐汤 ⚠️第五天 早餐：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡。 午餐：牛肉➕芹菜➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：白萝卜汤