别硬扛，姐教你几招接地气的： 1. 允许自己“烂”一会儿：今天不想卷，就坦荡摆烂半小时。吃垃圾食品、刷短视频，不犯罪。 2. 物理隔离负能量：下班立刻关电脑，走出公司门就当失忆。把工作和生活用防火墙隔开。 3. 找个小出口：和闺蜜吐槽、下楼跑两圈，甚至对着马路喊一嗓子（找个没人的地儿）。把情绪垃圾倒掉，别囤着。 记住，工作是为了生活，别让它反客为主。你累垮了，岗位分分钟有人顶替；但你的人生，可只有你自己负责。喘口气，天塌不下来！
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