每天一条冷知识科学研究显示，睡眠不足会扰乱饥饿信号、削弱自控力、损害葡萄糖代谢

谷枫科普 2025-10-18 08:01:03

每天一条冷知识科学研究显示，睡眠不足会扰乱饥饿信号、削弱自控力、损害葡萄糖代谢、增加体重上升的风险。这些变化可能在一晚的失眠后就迅速显现，若长期积累，危害更甚。

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