生活需要分享欲 🤍清晨在拜日式里唤醒身体，感受呼吸与流动，深知瑜伽不仅是体式的练习，更是贯穿生活的觉知与平衡。这份平衡，也体现在每日滋养身心的食物里。 🧘🏻‍♀️聆听身体：像在体式中感受肌肉的伸展与呼吸的节奏一样，在进食时感受饥饿与饱足的真实信号。是身体需要，还是情绪需要？ 🧘🏻‍♀️正念进食：放下手机，专注咀嚼，感恩食物带来的能量。每一口都是与大地、阳光、雨露的连接。 🧘🏻‍♀️平衡为本：不过分苛求“干净”，也不肆意放纵。允许适度的、聪明的“享乐”，让健康饮食可持续，生活更有滋味。 🧘🏻‍♀️食物即能量 (Prana)：选择能提升活力、清晰度、平静感的食物，让食物成为支持练习和美好生活的燃料，而非负担。 🧘🏻‍♀️热爱生活，从热爱自己的身体开始。在瑜伽垫上探索极限，在厨房里创造滋养，在餐桌上品味当下。这份对身心的呵护与觉知，就是瑜伽赠予我的，最日常也最珍贵的礼物。愿我们都能在流动与平衡中，找到属于自己的健康与喜悦之道。