亲密关系里有一种状态就是“你追我逃”，追的一方很害怕关系结束，被动的想要跟对方绑定，不断地索取情绪价值。逃的一方压力很大，觉得对方想要“吞噬自己”，于是疯狂逃窜。
其实两个人最初的目的是一致的，就是想好好爱对方，也希望对方爱自己。但是缺乏有效沟通，用错误的方式去相处，就会变成巨大伤害。
很多陷在“你追我逃”关系的伴侣都会发现，追的那一方越是去沟通，就越是容易触发对方的防御机制，越是焦虑的想要得到回应，对方就越逃避的厉害。而逃的那一方越是回避问题，就越容易刺激对方加深力度。
所以不要盲目的沟通，而是先理清楚自己到底要什么，然后尝试理解对方的需求，尽可能地消除相处过程中的差异，在这个基础上才能有效沟通。
如果你在关系中是追的一方，一定要多关注自己的需求，向内寻求安全感，跟对方有关系的可以告诉对方怎么做可以给到你支持。如果你在关系中是逃的一方，要告诉对方你的回避并不是讨厌对方，而是下意识的保护自己。
深入挖掘彼此的真实需求，简单沟通，让两颗心真正走到一起，才能打破“你追我逃”的压力模式，从而让感情更加稳定。
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