想要治好腰椎间盘突出，对这五件事说不，比吃药都管用。大家好，我是中医骨科医生任敬佩。今天我就来说一下腰突应该注意什么？先点个免费的小红心，听我接着往下说。第一不要经常的弯腰和搬重物，平常的弯腰和搬重物，两个动作对腰椎的压力非常大，如果必须弯腰，尽量选择蹲的姿势。另外症状减轻，以后，同样不要劳累，要合理用药，避免复发。第二不要久坐，日常中一定要注意坐姿端正，坐一小时就起来活动活动要避免长期的维持一个姿势。第三不要受凉，平时切忌贪凉，方便时可以带一个腰围来保护。如果腰部受凉，可能会导致腰部的肌肉僵硬，神经跟水肿加重，从而导致疼痛酸胀。第四，不要睡太软的床，床垫过软，不利于我们维持正常的脊柱生理弧度，导致我们腰椎紧张僵硬，从而影响局部的一个血液循环，长期以往会导致腰椎间盘突出加重。第五，不要做剧烈运动，太剧烈的运动会，导致腰椎间盘突出患者破裂的纤维环进一步撕裂，重伤加重，不利于康复。如果您认为视频对你有帮助，可以点个小红心，我会继续给大家更新健康小贴士。
