想要治好腰椎间盘突出，对这五件事说不，比吃药都管用。大家好，我是中医骨科医生任敬佩。今天我给大家来说一下腰椎间盘突出应该注意什么？先点个免费的小红心，听我接着往下说。第一，不要经常弯腰和搬重物，经常弯腰和搬重物这两个动作对于腰椎的压力是非常大的。如果必须要弯腰，尽量选择蹲的姿势。另外症状减轻以后，同样不要劳累，合理的用药，避免复发。第二不要久坐，日常中一定要注意坐姿端正，坐一个小时起来活动活动要避免长期的维持一个姿势。第三不要受凉，平时切忌贪凉，方便时可以带一个腰围来保护。如果腰部受凉就会导致腰部的肌肉僵硬，神经根水肿加重，从而导致腰部的疼痛酸胀。第四，不要睡太软的床。床垫过软不利于我们维持正常脊椎的生理曲度，导致我们的腰部肌肉紧张僵硬，从而影响局部的一个血液循环。长期以往会导致腰椎间盘突出加重。第五，不要做剧烈的运动，太剧烈的运动会导致患者破裂的纤维环会进一步的撕裂，加重腰椎间盘突出，不利于康复。如果您认为视频对您有所帮助，可以点一个小红心，我会继续为大家更新健康小贴士。
