高血压可别瞎吃！4种神奇食材轻松降压 减少盐摄入： 每天盐摄入量控制在5克以内

大成之人 2025-10-28 20:20:38

高血压可别瞎吃！ 4种神奇食材轻松降压 减少盐摄入： 每天盐摄入量控制在5克以内，减少钠的摄入，有助于降低血压。 🍏多吃蔬菜水果： 蔬菜水果富含钾、镁等矿物质，能帮助调节血压。 🥜适量摄入蛋白质： 选择优质蛋白质，如鱼类、豆类等，有助于维持血压稳定。 🥩避免高脂肪食物： 减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，有助于降低血压。

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