月经期间不能吃什么？

女性在月经期间要避免吃以下这几类食物： 1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。 2、避免吃生冷类食物，因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃的话，是有益于人体健康的（宫寒的人最好不要吃太多生冷的食物，会加重）但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。 3、避免吃辛辣类食物，因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多 4、避免吃油炸食品。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。 🔺女生在月经期要注意保暖，避免受凉，要吃富有营养的食物，增强抵抗力。如果经期出血量比较多，要避免食用一些具有活血的食物，避免引起经血流失过多导致出现贫血的症状。若是来月经期间有腹痛的情况，可适当喝一些生姜红糖水，可以起到一定缓解作用，或是使用热水袋来敷腹部。 🔺月经期间要注意休息，不要熬夜，要有充足的睡眠时间；注意个人卫生。避免过度疲劳，不要做体力活，放松心态，保持愉悦、良好的心情。