天天练当然可以，适量即可。 以我自己为例，因为习惯了，每天整个三组，每组10个轻

体育达人说球 2025-09-26 14:52:37

天天练当然可以，适量即可。 以我自己为例，因为习惯了，每天整个三组，每组10个轻松不累。 不费钱，身材明显挺拔，肌肉有力。 引体堪称器械王牌健身动作。 随便一个小区都能练。 不过，每天不要过度，如果练到力竭，那就要休息一两天，给肌肉时间恢复。

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