如何减去腰间肉和大腿肉？力量训练必不可少！专注“复合动作之王”——深蹲、硬拉、卧

体育老喵 2025-09-12 17:36:36

如何减去腰间肉和大腿肉？力量训练必不可少！专注“复合动作之王”——深蹲、硬拉、卧推。选择一组只能勉强完成8-12次的重量，感受肌肉的嘶吼。肌肉是你自带的“燃脂小马达”，增肌能大幅提高基础代谢，让你变成吃什么都不容易胖的“易瘦体质”，同时雕刻紧致线条。全民健身撸铁健身减脂硬拉深蹲

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