北京徒步1年，我的实用【装备清单】🧾

我的徒步日记 我在北京徒步一整年，正好是从去年春天开始我的周末北京徒步之旅 走过北京40➕的徒步路线 总结出我的一日徒步必备的🧾装备清单！ 比较实用，希望对大家有用～ 🧾【衣服】🔻🔻🔻 三层穿衣法：内层速干+中层保暖+外层防风 🧥外套：冲锋衣，或防风耐磨外套（春天山里还都是枯枝，容易刮蹭） 👕内层：速干衣 👕中层：轻薄羽绒，或抓绒 👖裤：徒步裤，防刮蹭 🥾徒步鞋：防滑登山鞋（崴脚人士力荐中帮！） 🧾【装备】🔻🔻🔻 🎒登山包：10-20L左右登山包（最好有一定背负） 🪄登山杖：上坡下坡膝盖都承受压力，登山杖能助力，缓解膝盖损伤 🧗登山护膝：保护膝盖（保护好了 多玩几年） 📞对讲机：山里大多数没信号，和队友之间可以联系 🧾【防晒】🔻🔻🔻 春节徒步切记防晒防晒！！☀️ 🧢帽子：一般选择渔夫帽（更遮阳） 👳防晒头巾：徒步爱好者人手好几条，冬天可挡风夏天防晒，防晒超级棒！50+防晒 （头巾真的是特别高能的好物！我戴的这个是Buff，油管上经常看户外大佬戴的一个系列，上面是国家地理的印花！特别酷~ 又速干又防晒！） 🕶️墨镜：选透光性好的 🧾【食物】🔻🔻🔻 🥛喝：春季大概1.5-2L水，建议带上保温杯 🍞吃：方便高热量食物（熟食肉类、水果、能量棒等） 🧾【其他重要】🔻🔻🔻 垃圾袋！垃圾袋！垃圾袋！🔁 - 坚持徒步了一整年~北京的一年四季都有很美的山景~ 春秋是户外徒步zui舒服的季节~ 万物复苏！我们也要走进山林~享受大自然~ 喜欢大自然的可以一起走进山林呀~