生活手记研究表明：人不是慢慢变老的！断崖式衰老常发生在3个年龄。

在岁月的长河里，慢慢，人就老了。

可是，衰老，真是一个慢慢的过程吗？我们见到一个多年未见的好友或亲人，往往会发出这样的感慨，这些年你到底经历了什么？怎么一下就老掉了呢？明明年龄也不算很大。

近几年，有一个名词很热，那就是断崖式衰老。

《自然医学》报道了整个生命周期中，人类血浆蛋白质组表达谱的变化趋势，发现人类血液中蛋白质的水平在三个年龄点的变化较为显著：34岁、60岁和78岁。由于蛋白稳态对维持良好的认知和行为能力都有重要作用，所以蛋白稳态失衡和身体机能的衰老息息相关。

所以，那些一下子就老掉的人，不是因为他们年龄很大了，而是因为他们出现了断崖式衰老。

那么，当衰老来临的时候，我们的身体究竟会出现哪些表现呢？不妨来了解一下。

第一，更容易变胖

很多人，可能还没到中年，就已经大腹便便了，而且他们觉得身材特别难以控制，明明没有吃很多东西，可就是容易发福。

一胖毁所有，毫不夸张地说，肥胖的人，看起来往往更加苍老。

原来，随着年龄的增长，新陈代谢速度会减慢，细胞对脂质的排出能力下降，再加上皮肤开始变得松弛，所以腹部等部位很容易出现脂肪堆积的现象，看起来自然也就更苍老。

第二，记忆力下降，注意力不集中

随着年龄的增长，很多人的记忆力开始变得越来越差，注意力也变得不集中，这对于工作和学习带来很大的困扰。

这些人去医院检查，可能也查不出什么大问题。

衰老，往往发生在肉眼看不到的地方，即便是先进的检查设备，也不一定能发现衰老的蛛丝马迹。

第三，骨质疏松

年轻的时候，即便跌倒很多次，也丝毫不会有大的创伤，可是随着年龄的增长，一切就变得完全不同了，原因很简单，骨质疏松是衰老的一个极为重要的表现。

当骨质疏松来临的时候，骨头就会变得很脆弱，一次跌倒，就可能会导致严重的骨折。

第四，运动能力下降

生命在于运动，可是随着年龄的增长，很多人会发现，运动开始变得越来越力不从心，之所以出现这样的情况，是因为衰老导致身体机能下降，而运动又需要全身多个器官的协同。

第五，胃肠道功能变差

我们依赖胃肠道来消化食物，吸收营养，可是随着年龄的增长，胃肠道也容易出问题，这个时候，消化和吸收功能也会出现异常。

很多人一吃东西总是感到腹痛、腹胀、嗳气、反酸、呃逆等，这很有可能是罹患了功能性消化不良，还有些人，由于肠道蠕动变差，肠道内环境紊乱，所以很容易出现异常的便秘。

第六，睡眠质量变差

年龄大了，很多人的睡眠质量开始变差，总是难以入睡，一晚上要早醒很多次，入睡时间小于7个小时，之所以出现这样的情况，一方面是衰老导致睡眠节律失衡，一方面是衰老导致形形色色疾病来临，而这些疾病的出现，又进一步影响了睡眠。