游泳邪修指南:忘掉自己是直立行走的人类。
这是一个游泳邪修指南,注意是邪修!不是所有人都认可的那种修!
本份指南适用于没上过课想在水里面玩起来或者找不到和水亲密自在的相处方式的朋友们。已经经过多次口头修改,因为我发现别人根本听不懂我在说什么,以为我跟平时一样在胡说八道。最初的版本是:
“用想象力游泳,就觉得自己是鱼,给自己催眠就好。”
所以,升级的版本就多了一步,如何觉得自己是鱼,目前终于有人听懂了。好开心。
1️⃣忘掉是你人,顺便忘掉浮力
我是人类,显而易见( ͡° ͜ʖ ͡°)当我们在陆地上的时候,我们不会随时记得自己在对抗一个向下的力,我们做的事情只是,直立行走,前进后退。
把人类想象成一个方块,在重力稍做改变的情况下,比如月球,这个方块往前后运动的轨迹,就是游泳。
在水里的时候,我们也忘记浮力这回事,把自己这个方块横过来,我们要做的就是在水的空间里前进后退。
所以别觉得水是一个完全陌生的空间,某种程度上每天我们都在游泳。只是介质不一样。
2️⃣想象自己是鱼
鱼在水里,不会打扰水。
我要做的不是用力地突破介质的限制往前,而是依赖着水,轻轻摆动我的四肢。可以尝试每一次下水的时候和水亲密一下:屏气,在水下静止,完全放松的情况下,稍微划动一下,你就能向前,或者转动。
这一步要做的就是感知放松状态下自己的游动,找到在水里的本体感觉,这个本体感觉就是:我本人鱼时候。
3️⃣模仿
我没有找教练学,开始模仿恋人、后来是在水下模仿别人游,模仿是动物的天性,我就模仿其她“鱼”学游。摆手、踢脚。
到了这一步其实就已经能在水里游动了,问题就在于,不会换气,因为我们没有腮。
4️⃣三明治组装
把换气和本体游动的动作当作是三明治,一开始三明治容易散架、游着游着就形成了肌肉记忆。
随着在水里多次练习组装三明治,我们的四肢会越来越壮,我们不需要更用力,速度已经更快了。水上吐气的时候我会发出轻轻的“破”读音,鼻子嘴巴都会吐干净,再吸一口,水下屏气吐气看心情
5️⃣动作纠正和细节
最后才是寻找人的帮助,如果在水里已经很放松,让有经验的教练或者朋友扣一下细节就行了。
“水性”是特别美妙的词,游泳就是学习和水的性格相处。慢慢练习,慢慢体悟。最近,作为鱼,我变壮了,很快乐。