“太吓人了”6月19日，郑州一男子在上厕所时玩手机，突然感觉肛门剧痛，还出了血，没想到男子的肠子竟然从肛门里掉了出来，长达整整13公分！最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒，网友：“太牛了，蹲两个小时怎么做到的？” 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！ 据6月19日报道，郑州一个33岁的小伙子，平时有个习惯，一上厕所就抱着手机刷视频，经常一蹲就是两个小时。 这天他像往常一样蹲在厕所里玩手机，突然感到一阵剧痛，低头一看，可把他吓坏了，他的一段肠子竟然从身体里掉出来一大截！ 他赶紧去了郑州市中心医院，医生检查后发现，掉出来的那段直肠足足有13公分长，相当于一个成年人手掌那么长。 肛肠外科的医生诊断，这是非常严重的“三度直肠脱垂”，简单说就是整个直肠都掉出来了，医生说，这种情况非常紧急，需要马上手术处理，不然以后稍微用点力，比如咳嗽或者搬点东西，肠子很可能再次脱出来。 这个小伙子后来接受了手术，医生把那截掉出来的肠子放回了原位。 医生解释，长时间蹲厕所，尤其是像他那样一蹲就一两个小时，会让腹腔压力持续保持在较高水平，身体一直处在往下用力的状态，肚子里的压力特别大。 这种持续的压力，会让固定直肠的东西变得松弛，就像拉得太久的橡皮筋松了一样，时间久了，直肠就容易往下滑，最终完全脱出来，医生特别强调，上厕所的时间真的不能太长。 这个事情被报道出来后，很多看到新闻的人都说心里咯噔一下，特别是那些同样喜欢在厕所里看手机的人，看到“13公分肠子掉出来”的描述，都觉得后背发凉。 郑州市中心医院肛肠外科的医生们接着给出了明确的建议：上厕所的时间，无论有没有便意，最好都控制在5到10分钟之内。 超过这个时间，对身体的负担就开始明显加重，如果5到10分钟还没感觉，那就先起来，等有感觉了再去，因为蹲得越久，肚子里的压力越大，不光容易造成直肠脱垂，像痔疮、肛裂这些问题也可能找上门。 排便时间固定、饮食均衡、适量运动是维持肠道健康的基础，对久坐人群而言，每隔一小时起身走动两三分钟也是保护盆底肌的简易方法。 这个发生在郑州小伙子身上的事儿，不是什么吓唬人的故事，而是真实的病例，它明明白白地告诉我们，上厕所时间过长确实隐藏着不小的健康风险。 特别是现在很多人都有在厕所里玩手机打发时间的习惯，一不留神时间就过去了，医生的话很实在，改变一个小习惯，把上厕所的时间尽量控制在10分钟以内，可能就能避免一场大病。 健康这事儿，往往就藏在这些日常的小细节里，想想那个小伙子受的罪和挨的那一刀，恐怕没有比这更能让人下定决心改掉这个坏毛病的了。 对此，大家怎么看？你在生活中也会在马桶上玩手机吗？