人称“养肝至宝”，这样搭，气血活跃了，肝毒排出去了，肝功自然好！ 要说咱身上的 “劳模器官”，肝脏绝对排第一：它既负责解毒排毒，又帮忙消化储血，整天就知道闷头干活不喊累。 可就算它再厉害，也经不住烟酒油盐、熬夜、心情压抑的“轮番折磨”。 今天就给朋友们介绍2个我们身边的“养肝能手”，了解它们的特性，科学合理使用，或能给肝加层“保护罩” 。 1.桂圆： 《本草纲目》记载，“桂圆，味甘、性温，入脾、心、肝经。功在强肝健脾、养心安神、益气血、养肌肉。” 对于气血不足，表现为：面色萎黄或淡白、头发干枯易折、睡眠不佳（如入睡困难、睡眠浅易惊醒）、指甲薄脆易裂、畏寒怕冷、精神不振、易感疲劳乏力......的朋友。适当食用桂圆，有助于滋养肝血、补益心血。 常用搭配： 1.桂圆 + 枸杞： 桂圆补益心脾、养血安神；枸杞滋补肝肾、益精明目。二者搭配，能协同加强滋养肝肾、益精养血的作用，适宜肝肾精血不足兼见心脾两虚者。 2.桂圆+红枣+党参： 桂圆、红枣养血安神；党参补中益气。三者合用，气血双补，健运脾胃，适合气血两虚兼见脾胃虚弱、神疲乏力、食欲不振者。 2.蒲公英： 蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经。功在清热解毒，消肿散结，利尿通淋。现代研究表明，蒲公英中的蒲公英甾醇、绿原酸等成分，还有利于降低转氨酶，清除损伤肝细胞的自由基，促进胆汁分泌，对某些类型的肝损伤（如酒精性）有一定保护潜力。 对于肝经郁热或肝胆湿热引起的：口苦口干、胁肋胀闷或疼痛、目赤肿痛、小便短黄、舌苔黄腻，或伴有皮肤疮痈肿毒等不适，有一定的舒缓功效。 1.蒲公英 + 枸杞子： 蒲公英清肝泄热；枸杞子滋补肝肾、益精明目。二者搭配，清补结合，有助于滋养肝肾、清泻肝火，适宜肝肾阴虚兼有肝火。 2.蒲公英+陈皮： 蒲公英清利肝胆湿热；陈皮理气健脾、燥湿化痰。二者合用，清热理气，运脾和胃，有助于缓解因肝病影响脾胃所致的脘腹胀满、嗳气反酸、消化不良，尤其适合脂肪肝。 养生之道，贵在顺应自然、调和身心。文中提及的桂圆、蒲公英及其搭配，均基于中医理论和实践经验，旨在为大家提供一些日常保健的思路。 必须强调：中医讲究辨证论治，个体差异显著。食材、药材的使用并非人人皆宜，其效果也因人而异，且不能替代药物治疗。如果朋友们还有什么想要了解，可以在评论区留言数字 “1” ，我会为您一 一 详细解答！ 医学科普 仅供参考