糟糕的生活习惯、长期的压力超载、缺乏外界支持的互相作用，一起泄露着我们身体里的“电量”，让我们长期陷于低能量的沼泽，难以抽身。

可以试试碎片化恢复——

不必强求每晚8小时的睡眠，而是学着在每次极度困倦时小睡10分钟；

不必一下子就完全戒断手机，而是每天都用5分钟的冥想代替刷手机；

每天早上花1分钟，写下今天的待办事项，可以缓解内心的焦虑感；

用1—2分钟收拾下工作桌面，可以保持心情的舒畅。

从低能量的状态中走出来，最重要的是每天前进一点点。

好状态不是等来的，而是一点点做小事后积累而来的。