“易瘦体质”是可以后天养成的 分享6个我的健康提升代谢、减少体脂率的习惯，无需挨饿也无须极端自律，这是我身高168，体重常年不超过95斤的遵循法则 🌟方法一：早上起来称体重不是为了制造焦虑而是复盘前一天的饮食是否合理，从而更了解自己的饮食结构。了解自己的身体。 🌟方法二：早餐不要吃碳水，一觉醒来胃部已经是排空状态，这样就等于换了一种方式延长空腹时间，从而稳定血糖和胰岛素。 🌟方法三：尽量在早上抽出一个小时，进行运动，早上运动对女性腹部脂肪的消耗远远高于晚上。空腹状态下，身体是酮供能而非糖供能，可以直接消耗掉我们赘肉上的脂肪。 🌟方法四：进餐顺序，一定要按照先吃菜，再吃肉类蛋白质，最后吃碳水，以保证血糖的平稳，从而不容易发胖。如果觉得这个方法不好坚持，也可以选择喝这款Caxmier双S小绿瓶超模代谢饮，里面有白芸豆和桑叶提取物等成分专门拦截碳水糖分。我的喝法-每天早餐前咕咚1支，酸酸甜甜像青苹果汁～ 它还添加了德国黑果腺肋花楸，k氧化也是绝了，素颜出门都不怕，皮肤变透透亮亮。 🌟方法五：设定饿感冷静期，这个习惯要慢慢培养，就是觉得饿的时候先喝点水，等一刻钟之后觉得还是饿再进食，因为百分之80的食欲都是冲动导致的心里作用。 🌟方法六：家里的零食一定要做好筛选，不吃不健康的零食，给身体增加负担。 最后祝姐妹们都养成易瘦体质，我们下期见噜～ 饮食习惯养成提高代谢率瘦身习惯减肥方法瘦子思维健康饮品懒人福音内调CaxmierCaxmier双S小绿瓶代谢饮减肥瘦身健康饮食超模同款新西兰瘦子习惯健康生活方式新陈代谢慢新陈代谢健康