爸爸陪8岁女儿自律晨跑1153天亲子晨跑的10大好处

1、锻炼心肺能力，增强免疫力

2、增进亲子关系，提升陪伴质量

3、养成早起早睡的好习惯

4、培养自律的品格

5、保护视力增加了户外运动时长

6、早晨的太阳可以帮助孩子补钙，有助于长高

7、早晨运动可以让孩子在午睡时候提升睡眠质量

8、慢跑长跑可以提升孩子的韧性，遇到事情不轻易放弃

9、呼吸系统得到有效锻炼，可以有效地控制鼻炎

10、即使在马路上奔跑，也不会害怕别人的目光.可以让孩子更加自信

重点:一定要坚持坚持再坚持.让运动成为一种生活中的组成部分，运动成为了习惯以后不再那么痛苦，反而是一种享受的过程，只要你坚持一个月两个月就可以看到效果，并不是说会百毒不侵不生病，而是即使生病了，也有自愈能力，而不是一个普通感冒咳嗽都能拖拖拉拉一个月.希望这篇笔记能搬到更多的家庭，让生活更幸福更美好，亲子关系更融洽.卷成绩不如卷身体，