夏天来了，很多姐妹都和我反馈，每天上班都累，白天工作脑子就像蒙了一层雾，注意力很难集中，写PPT效率越来越低，开会领导讲话听不见，回家洗澡不爱动，年初计划也一再拖延 家里要中考，高考的孩子上课也总溜号，专注力差，学习状态不好，有没有什么办法解决脑雾，提升专注力？ - 快来看看你和你家娃有没有"脑雾"的表现： 1.专注力差：看书看一会儿就走神 2.反应迟钝：像脑子里蒙了一层雾 3.容易走神：和别人说话或工作时不自主发呆 4.记忆下降：突然想不起来刚刚自己要做什么 5.表达变差：话到嘴边说不出来 6.容易犯困：睡很多还是感觉累 7.思维混乱：说话想不起下一句 8.丢三落四:：上班忘记带手机，出门忘带钥匙 9.效率变低：工作时一句话看两遍才能理解 10.熟悉模糊：曾经很熟悉的事物感觉变模糊 - 如果有这些"变笨"的情况，则表明大脑需要调整，恢复和补充镁元素了。 ✅镁缓解脑雾的五大原理（图2） ✅脑雾人群如何选择镁（图3） ✅脑雾人群高效补镁方案 (图4） 就不再啰嗦了，直接说下我作为严重脑雾，每天3粒镁片的变化： . 镁的类型有很多种，我吃的是losoki苏糖酸镁（图5），能直接吸收入脑补充养分，加快脑细胞代谢，排除垃圾，改善注意力涣散~ 还复配GABA和茶氨酸，顺带养养情绪和睡眠 - 变化一：专注力up before：我白天在公司总分神，注意力涣散，看领导发的任务，文字都要看半天，熬夜活都干不完 now：白天上班一气呵成，老板也夸我开会汇报，思路比原来清晰有条理，家里娃上初中，专注力差也跟着我吃，学习状态变得特别好，都不用我监督 - 变化二：行动力up before：我上班天天喊累，回家躺着还喊累，洗脸刷牙都要拖延到睡前，想做自媒体，也没做起来 now：我每天精力满满，能量爆棚，回家做自媒体一口气可以爆更3篇，带娃，洗澡都不拖延 - 变化三：睡眠变好 before：睡前脑子里就跟过电影一样“这个月绩效能不能拿到？攒了多少钱？孩子成绩还能提高几分？"，搞得自己神经衰弱，凌晨2点还翻来覆去睡不着 now：补镁以后焦虑慢慢少了，晚上沾枕头就能入睡，大脑得到休息，第二天精气神就特别好，一整个良性循环 脑雾专注力注意力涣散losoki镁片苏糖酸镁脑雾症状怎么改善脑雾是什么症状