芹菜5根+红枣3颗,熬出一碗“通便汤”,比药还快
芹菜5根+红枣3颗。熬出来一碗汤,润肠、行气、健脾,特别适合肠道动力差、容易胀气、排便费力的人群。
【芹菜】——行气通便、清肠排浊
芹菜富含不溶性膳食纤维,可刺激肠蠕动;
中医认为芹菜味甘苦、性凉,入肝胃大肠经,有清热、行气、通便作用;
特别适合上火便秘、气滞腹胀、大便量少不畅者。
【红枣】——补气健脾、调和营卫
红枣补中益气、养血安神;
搭配芹菜,可缓解芹菜偏凉的性质,增强汤的调理性与耐受性;
同时还能养脾胃之气,提升肠道“推力”,解决“便意弱、便不尽”的问题。
【通便汤做法】:
芹菜5根,洗净切段(带叶更好);
红枣3枚,剪开去核;
加水约500ml,煮沸后小火煮10~15分钟即可;
汤可饮、芹菜可吃,建议每日午后或晚饭前饮用一次。
想要润肠更强:加2克火麻仁(炒熟捣碎);
有腹胀、放屁多:加3克陈皮,理气化滞;
气虚便秘:加5片黄芪片,补气通便更顺畅[加油][加油][加油]学点中医[超话]
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