按你说的最佳锻炼身体时间，那么，绝大多数打工者，将会都没时间，去进行锻炼。比方说：我们单位，要求上午8：00钟到岗，大部分的同事，最迟，也要早上6：30，就要起床了，算上吃早饭的时间，时间，应该是有点紧张的。有些人，要是稍微有点拖拉，就没时间吃早点了，先往单位里赶再说。等下班了，肯定就过了18：00点了。而我以前做的单位，是要求早上8：30到岗的，那时，我是早晨5：30就起来，水都不喝，就出门锻炼。为什么不喝水，这不是对身体好吗？可要是喝水了，锻炼时，肚子就要痛了。二者之一选其轻，这个道理，你们应该懂。而现在，不能再像以前那个单位里上班时，那个时间去锻炼了。但在休息日，我一般都必定会去锻炼，只有极少数的日子，是例外。而且，据我的观察，有不少人，他们进行锻炼的时间，也跟我差不多。要不，就根本不进行任何锻炼！不过，那种生活方式，我个人，是非常不提倡的。所以，你说的理想锻炼时间，只能说，因人而异。在此，我再次强调一句：有些人，认为，做家务，也是身体锻炼。我是认为，这个观念，是错误的！为什么?因为，它不是有氧运动！也就是说：只要不是有氧运动，那就，都不是身体锻炼！